Qué es un golpe de calor: recomendaciones

¿AGOTAMIENTO POR CALOR O GOLPE DE CALOR?

Son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) en altas temperaturas.

¿CUALES SON LOS SÍNTOMAS?

– Sudoración excesiva
– En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina)
– Piel pálida y fresca
– Sensación de calor sofocante
– Sed intensa y sequedad en la boca
– Calambres musculares
– Agotamiento, cansancio o debilidad
– Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
– Dolores de cabeza
– Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
– Mareos o desmayo

¿QUIENES SON MÁS VULNERABLES?

– Los que tienen mayor riesgo son:
– Los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año
– Los niños con enfermedades crónicas que pueden ser: cardíacas, renales, mentales o neurológicas, otras
– Los niños con fiebre por otra causa o diarrea
– Los niños obesos o desnutridos
– Los que tienen la piel quemada por el sol
– Los jóvenes que abusan de bebidas con alcohol y drogas

¿CÓMO PREVENIRLO?

Para evitar estos cuadros es importante:

-Cuidar la hidratación y la alimentación:
-Dar el pecho a los lactantes más frecuente
– Ofrecer a los niños abundante agua segura y jugos naturales durante todo el día
– No ofrecer bebidas con cafeína o con azúcar en exceso
– No ofrecer bebidas muy frías o calientes
– No ofrecer comidas pesadas
– Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor
– Permanecer en lugares ventilados y frescos
– Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o mejor desvestirlos
– Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
– Proponer juegos tranquilos
– No exponer al sol entre las 10 y 16 h
– Mantenerlos en lugares bien ventilados, usar ventiladores o aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
– Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

Para los jóvenes y adolescentes

– No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
– Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
-Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
– Recordar las recomendaciones generales sobre la hidratación, alimentación y refrescar el cuerpo.
– Los abuelos mayores y los más chicos, son muy vulnerables al calor. Cuidémoslos.

Prensa Municipalidad de Arrecifes

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